陈翊萱私房减肥方法全披露_中国减肥网

  当时,167公分、68公斤的翊萱苦恼不堪,在公司安排下参加了唐安麒的分食法减重课程。

  所谓分食法,就是将食物分为3类:淀粉类、肉类、蔬菜类,其中淀粉类跟肉类是主食,每餐主食与蔬菜的比例为1:2,加上代餐,每天吃进的热量不到1000卡,并且完全戒除高热量食物。

  翊萱说:“我超爱吃淀粉跟甜食,一直控制饮食,我一定会受不了!”

  严格控制饮食,让喜爱美食的翊萱痛苦不已,有时晚上自己吃著代餐加青菜,边吃边掉泪,爸爸就会体贴的陪翊萱聊天,以分散注意力,好让翊萱在不知不觉中,把青菜吃光光。

  除了家人的陪伴,翊萱也会每1-2周给自己一次小小的犒赏,吃些咸面包或甜食,当作宣泄减肥压力的方法。

  严格的饮食控制维持了3个月,虽然很辛苦,但也相当有成就,翊萱的体重如愿降到55kg,而且瘦得很均匀,连难瘦的四肢都恢复苗条了。

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