餐前饱腹喝热汤 降低热量轻松瘦

  导语:很多女生都知道在正餐前吃一些能有饱腹作用的低卡食物,能减少饥饿感降低对主食的欲望,达到饱腹瘦身的效果。专家研究表明,在正餐前半小时喝热汤是最有效的抵御饥饿减少热量摄入的方法,而且热汤能暖胃,只要精心挑选熬制热汤的食材,这道汤品就能成为你瘦身的关键。

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  食欲旺盛:地瓜蜂蜜汤

  你认为饥饿时候最能起到缓解作用的是哪一种食物?没错,就是你想也想不到的甜食。甜食中富含糖分,糖元是能直接消耗供能的物质,因此大脑会通过你摄入甜食而立刻反应减少饥饿信息的释放。如果你是到了主食时间就饿得头晕眼花、食欲非常旺盛和亢奋的女生,地瓜蜂蜜汤就是你餐前必饮的瘦身汤。

  用50g地瓜(红薯)去皮切小块放入锅中熬煮,完全煮到松软后加入少许蜂蜜即可食用。地瓜富含膳食纤维和淀粉,能快速补充能量达到饱腹状态。蜂蜜具有清肠排毒的功效,能帮助你改善肠胃健康状况,在餐前喝一碗地瓜蜂蜜汤,营养饱腹还能减肥燃脂,一举多得哦。

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