避免用过热的热水沐浴

  |7. 穴位按摩法|

  膻中穴位于在左右乳房内侧之间的正中央,用手指按下有轻微疼痛感即是。按摩时将手指按在膻中穴上,用指腹缓缓按压持续3秒,力道慢慢由重变轻,连续按压5下,因为日本人认为刺激膻中穴可以激活雌性激素分泌,达至美胸的效果。

  而在中医角度而言,除了膻中穴,还可按摩乳根穴、乳中穴、膺窗穴、屋翳穴及大包穴,也能达至丰胸效果。

  |8. 背部锻炼法|

  定期做背部锻链的运动能有助改善血液循环,并可收紧颈部、背部肌肉, 改善肌肤松弛问题,从而令胸部更挺更丰满,甚至有效改善副乳问题。只需一条长毛巾或弹力带作小道具,然后两手各拿着一端拉扯,将之垂直放在背后,然后先让右手慢慢向上拉,左手则跟着一起往上抬,之後再慢慢回到原来位置,动作大概重复30次,然后换左手再做30次。

  |9. 戒除影响胸部健康的坏习惯|

  - 避免用过热的热水沐浴,否则容易令胸部的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

  -睡觉时不要趴着睡,因为长期睡会令乳房组织受到挤压,导致乳房提前老化,松弛,甚至变得向外扩,引致胸形不集中的情况出现。

  - 运动时不要不穿戴运动型内衣,这会让胸部不由自主地大幅度摆动,剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织,导致胸部松弛或下垂。

  - 如果你有借用避孕药或暗疮药来丰胸,那就请尽快戒掉吧!避孕药中的雌激素虽可影响贺尔蒙,令胸部暂时性涨大,但这只是治标不治本之法,因为真正影响胸部大小的根本原因系乳腺及皮下脂肪,长期持续食药来keep住效果只会导致内分泌失调,最终反而胸部变小兼有机会出现其他後遗症。

  - 切忌偏食,肉、蛋、海鲜、豆类都一定要食!

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