避免秋天发福用这几招 远离秋膘_中国减肥网

  5、适时露出肌肤,检视自己

  不像火热的夏天,秋天时我们都把身体藏在衣服虾米那,不知不觉就失去了许多检视自己的机会!所以要适当的露肉,一来性感,二来随时鞭策自己不能长肉,不能长肉!

  6、尽量不要熬夜

  熬夜真的很容易打乱作息,让睡眠质量低落,也容易囤积脂肪!所以一定要尽量避免。

  7、水分的补给

  比起夏天容易口渴、冬天容易干燥,秋天容易让人忘记补充水分呢。时时提醒自己要补充水分,也是提升代谢、不发福的关键喔。

  8、注意腹部的保暖

  虽然说适时的露出肌肤检视身体,是提醒自己不要发胖的好方法,不过随着气温渐渐变冷,女生还是要注意腹部的保暖比较好喔!体温若是上升一度,可以提升基础代谢率12%,想要培养易瘦体质的话这点一定要做到~

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