避开冬季减肥6大陷阱 拒绝脂肪_中国减肥网

  减肥陷阱四、饮水不足

  在正常情况下,一个人每天至少应该喝八杯水。而对于减肥者来说,新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪,所以如果饮水不足,同样会使人发胖。减肥专家指出,减肥期间应多喝水,除了能促进脂肪燃烧,还能加快脂肪分解物排出体外。

  减肥陷阱五、吃大餐

  到了年底,有太多太多需要参加的饭局了,席间不吃个十二分饱,就好像对不起自己。殊不知,这就是导致冬季减肥失败的最重要原因。在极短的时间内,吃得越多,需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的,其他食物要么排出体外,要么就以脂肪的形式存储在体内,造成赘肉横生。

  减肥陷阱六、糖和咖啡因

  减肥专家指出,含糖量过高的食物会提高人体的血糖水平,促使身体产生过多的胰岛素,从而对体内的新陈代谢造成负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储,而且更加难以消耗。咖啡因对身体的影响和糖一样,同样会提高血糖水平,减慢脂肪“燃烧”的速度。因此,要想避免冬季减肥失败,还是远离糖和咖啡为妙。

  冬季想要保持好身材,日常生活就要注意避开减肥陷阱,养成良好的饮食生活习惯,保持健康体重没问题。

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