非常适合想减肥的女孩子们食用

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  品名:南瓜子拌饭

  材料:熟南瓜子、米饭、少许葱花和盐

  制作:选用炒熟的南瓜子20g,去皮后备用。用少许糯米和大米一起煮成米饭,喜欢粘稠一些的可以多加点水,方便拌饭。将热米饭舀出撒上瓜子仁、少许盐、葱花,用勺子搅拌均匀即可趁热食用。

  点评:南瓜子拌饭是可以作为减肥期间主食的最佳选择,炒熟的南瓜子含有很丰富的胰岛细胞所需的微量元素,能够有效降低血糖浓度,预防肥胖发生。拌饭没有经过复杂的加工程序,因此油脂和热量都很低,而且米饭的饱腹感很强,非常适合想减肥的女孩子们食用。

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