饭后搭配消脂食物会在控制好热量摄入同时健康减肥

  饭前穴位按摩控制食欲

  下面介绍这个万能的穴位——百会穴(人体穴位,位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处)。这个穴位,对于缓解紧张,解消压力效果很大。而且还有缓解头疼,消除困意的功效。

  采用恰当好处,打造良好心情的力度,用手指有节奏地按压30次吧!

  通过刺激穴位,让头脑清爽,并且还能有效控制情绪!让按压穴位成为习惯,不仅能控制饮食用量,还能够改善身体体质,如何呢?

  长时间用同样的姿势,身体歪着。猫背的姿势不好,不仅肺活量小,而且血液循环恶劣。由于运动不足,肌肉力量低下,基础代谢率低,易囤积身体脂肪,饭后搭配消脂食物会在控制好热量摄入同时健康减肥,

  控制食欲伸展运动二

  1.两手放在耳朵侧面。大开胸腔,深呼吸。这时候,要意识到肩膀和耳朵是分开的。特别是腰部柔软的女性要注意不要弯腰。

  2.一边吐气,一边扭转向右侧。这期间,两胳膊肘平行扭转,注意下巴不要太朝上了。

  3.一边吸气,一边返回到正面。一边吐气一边扭转向左侧。左右15回轻松运动。

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