馋妹妹最喜欢的五天瘦身食谱

  你是好吃懒动的胖妹妹吗?现在不用怕身材走样了,跟着小编一起享用下面的五天瘦身食谱吧。

  星期一

  早餐:脱脂奶1杯、火腿三文治(走牛油)1份

  午餐:杂菜煨面1碗

  下午茶:粟米片小食少量

  晚餐:杂菜薯仔鸡肉(肉2两)

  饭1碗:水果(晚餐后2小时)1个

  星期二

  早餐:麦片1碗、吞拿鱼+菜、白饭1碗

  下午茶:无糖果汁1杯

  晚餐:鲜虾带子面1碗、薄烧牛柳3片、绿茶2杯、水果(晚餐后2小时)1个

  星期三

  早餐:火腿蛋三文治1份、低糖豆奶1杯

  午餐:卤水鸡腿饭(去皮走汁)1碗、油菜(少油)1碗、健怡汽水

  下午茶:饼干2片

  晚餐:洋葱猪扒(肉2两)、灼菜(少油)1碗、饭1碗、水果(晚餐后2小时)1个

  星期四

  早餐:粟米片1碗

  午餐:汉堡扒1块、杂菜少许

  晚餐:鱼生2块:面线1碗:豆苗1碟:水果(晚餐后2小时)1个

  星期五

  早餐:麦皮1碗、高钙低糖豆奶1杯

  午餐:火鸡三文治1份、蔬菜沙律

  下午茶:低脂乳酪1杯

  晚餐:节瓜肉片(肉2两)、灼菜(少油)1碗、饭1碗、水果(晚餐后2小时)1个小编结语:在这里提醒大家,在享用这些食谱的同时记住也要配合一些减肥的运动哦,这样才能快速见到效果的。

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